建议患者朋友选择不易拉伤摩擦皮肤的运动

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　　体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，不少白癜风患者觉得自己是病人应该多休息，事实上对于白癜风患者那虚弱的身体是应该适当的运动来增强体质的。而白癜风患者也应该合理科学的去运动，有助于增强心肺功能，调节松弛的肌肤，减低脂肪含量，消除精神的紧张与压力。

　　多运动可以调节人体紧张情绪，改善生理和心理状态，恢复体力和精力。大家平时养成爱锻炼的好习惯，坚持跑步、做操，选择适合自己的运动科学锻炼，可以提高自身的免疫力，有效预防白癜风。而对于白癜风患者来讲，适当的运动也能有效的加快病情的康复，还能陶冶情操，提高自信心和价值观，对病情的恢复很有益处。

　　建议患者朋友坚持适当的运动，在众多的运动项目中，慢跑可增强激励与肌耐力，更是有氧运动之，一项轻松的健身运动。因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米，以后再逐渐加快速度。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。

　　运动的方式种类繁多，建议患者朋友选择不易拉伤摩擦皮肤的运动，慢跑可以促进骨骼的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生;可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。有氧运动对于白癜风患者来说也是一个不错的选择。比如瑜伽等，可以帮助白癜风患者锻炼身体的协调性，重要的是可以帮助白癜风患者缓解不安的情绪，放松心情。这点非常重要，一个好的情绪是治疗白癜风不可或缺的重要因素。

　　著名白癜风专家李从悠除了做瑜伽，有氧运动之外，白癜风患者平时也可以做一些慢跑，打太极等运动，这些运动相对来说对身体是非常有益的，并且不会对身体造成刺激，而且可以帮助白癜风患者锻炼身体，放松心情，提高免疫力等。是有益的运动项目。白癜风患者平时的时候一定要对自己的身体多加锻炼，这样对于白癜风的恢复是有一定的好处的，要时刻保持健康的身体，坚持做下去对疾病的恢复大有益处，缩短治疗周期，早日康复。

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