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如此现象可看出你是否摄入足够的养分

   

  维生素是人体正常运转所不能缺少的物质,充足的维生素能帮助身体各种机能运作得更加圆滑正常。以下是一个自我检查的方法,可帮助你了解是否摄取了足够的维生素。现象:1.时而莫名其妙地发脾气、焦躁。2.时而感到眼睛疲劳、喉咙不舒服 3.容易疲倦,一到下午便懒洋洋地发困。4.喜欢并常吃油腻食物。你是否有这些症状呢?www.niupixuan001.net

  维生素摄入不足还表现在:5.有贫血,一蹲下再站起来时头发晕。6.容易便秘或腹泻。7.有时累得要死。却睡不着觉。8.经常在外吃饭。9.每天吃的青菜很少。10.皮肤常长痘子或疹。11.喝很多饮料,如果汁、咖啡等。12.常为头痛、肩痛所苦恼。13.长时间呆在空气不好的办公室里。14.经常不吃早餐。这些人的体质可能都会缺少维生素。

  生活中还有一些人有这样的情况。15.很少运动,甚至温和缓慢的运动都很少。16.喜欢吃甜食。17.去年经常感冒。18.晚饭时或饭后,常喝上一两杯酒。19.常吃冷冻食品,或把零食当正餐。20.常吸烟。以上都是缺少维生素的现象,希望大家引以为戒。

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