吃的美的果子应寻之

　　我们的人体每天都在摄取着丰富的营养，古称“食中要物”、“济世之良谷”。富含蛋白质、淀粉、多种维生素和矿物质等营养物质，其性寒凉，有解百*、退暑火之功。夏日常喝绿豆汤，可防止中暑、目赤、喉痛、便秘、尿赤、烦渴等症，是夏日美容保健食品的佼佼者。所以说，要想在夏日保持容颜，选择食物很关键。www.niupixuan001.net

　　鱼中含有丰富的营养元素，其味道届鲜美、荤而不腥，烹汤清口，其性平和，是暑天进补的佳品之一。鳗鱼含蛋白质、不饱和脂肪酸，以及大量维生素Ａ、维生素Ｂ、矿物质等养分。常吃有补虚、祛风、除湿、开胃之功效，令人神爽体健、面色红润。所以常食鳗鱼，对身体是有好处的。

　　夏日炎炎，如何保持自己的容颜呢？日晒之后的斑点产生后就很不容易消除，但不能因此放弃，应尽量以维他命Ｃ来补充。含有丰富维他命Ｃ的柠檬，是谁都知道的，维他命具有破坏色素的效用，预防效果很大。要用药片来补充维他命Ｃ，倒不如平时就以柠檬汁来代替饮用。除此之外，还有很多蔬果具有此作用。

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