对康健有利的养护之食

　　不同的食物有不同的作用。护脑：饼干。经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，增进你的记忆力。护发：小麦。小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康。护眼：红薯。红薯中有丰富的维生素A，可以增进视力，预防夜盲症，而且常食红薯对皮肤有好处，但不适合正在减肥的人士，因为它可能会增加肥胖。http://www.t52mall.com/

　　豆腐是生活中很常见的豆类食品。护心：豆腐。整夜中的镁能帮助预防血液凝块和高血压，豆腐也能增加人体内的钙含量。护肺：番茄。研究发现，一星期吃超过三次番茄可以预防呼吸系统疾病。护胃：大蒜。研究发现，常吃大蒜的人，得胃病的几率比较低。护肤：南瓜。南瓜中的维生素A，能降低患皮肤癌的风险，爱漂亮的MM不妨多吃点。

　　香蕉是很普通的水果之一。护腿：香蕉。富含钾的香蕉能帮助你伸展腿部肌肉和预防腿抽筋，当然香蕉也不是减肥人士所能长期选择的。护脚趾：腰果。腰果中含有的生物素，能帮助趾甲健康生长。护甲：牡蛎。牡蛎中含有大量的锌，是维护指甲健康所需的重要营养素，但是特殊体质的人是不适合多吃的。

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