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立秋丨江边小画船·载酒入风烟

  秋,揫也,物于此而揫敛也--《月令七十二候集解》。

  立秋后,起居调养方面应“早卧早起”,顺应阳气收敛,又不显太过,使肺气得以舒展。秋季五脏归属为肺,肺气虚则机体对不良刺激耐受性下降,易生烦躁、悲忧情绪。因此,此时要保持内心平静,神志安宁。

  立秋养生应遵循“春夏养阳,秋冬养阴”的原则。且立秋是人体最适宜进补的时节,宜以清淡饮食、滋阴润燥为主。夏季受高温影响,人体脾胃功能变差。此时白癜风患者要注意避免偏食、厌食等习惯,可以多吃一些高蛋白、高能量食物。

  北京中科白癜风医院温馨提示:立秋后,人易出现情绪和精神上的变化。且由于日照时间减少、强度减弱,激素分泌增多,人易产生消极、萎靡状态。因此,患者要注重心理调节,保持心情舒畅,可通过运动、社交等方式疏导内心积郁。

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