教防老法

　　小编为大家介绍几种可以延年益寿的方法。夫妻一起锻炼。一起散步可以增加夫妻交流机会，一起打羽毛球有助于促进夫妻情感。运动有助于夫妻延年益寿。快步走避免孤独。研究发现，走路快的人可以比走路慢的人多活几年。另一大收益是增加社交机会，避免孤独。夫妻之间在一起多多交流也可以增进感情。

　　要少吃红肉多吃白肉，白肉还有防癌的作用哦。经研究发现，每天吃牛排或猪肉的人，比每天少吃肉的人寿命缩短。夫妻恩爱，可以延长寿命。做儿女的尽一份孝心，要坦白接受自己父母的另一段感情。www.t52mall.com

　　自己要有明确的生活目标。调查发现，生活目标明确的老人比生活没有目标的老人活的时间长。补充维生素D。维生素D摄入不足会导致早亡危险增加。健康生活习惯修复DNA。生活习惯有助于修复DNA，包括多吃果蔬和全谷食物；每天散步，每周与朋友聊天等。日常生活中要养成良好的生活习惯哦！

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