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北京中科白癜风医院
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  大家都知道白癜风是一种易诊治,难治疗的顽固性的皮肤疾病,白癜风患者不适合做激烈的运动,专家建议大家可以踢毽子,这项活动很适合白癜风患者。针对这一个问题,下面就让知名白癜风专家郑华国 给患者介绍一下,白癜风患者一个怎样踢毽子。

  我们大家先了解一下,什么叫做踢毽子。踢毽子,又叫“打鸡”。起源于汉代,盛行于南北朝和隋唐,至今已有两千多年的历史了,是中国民间体育活动之一,是一项简便易行的健身活动。深受青少年儿童的喜爱,尤其是少年女子。可以很好的帮助人们增强体质。

  人们应该怎样踢毽子呢,踢毽子以下肢肌肉的协调运动为主,功夫在脚上。锛、磕、拐、盘,转身稳步,起跳骗腿,前合后仰,在他人看来,就像欣赏跳舞。髋关节、膝关节、踝关节等,以纵轴为中心摆动,带动远端供血最困难、动作难度最大的部位,增强了肌肉的力量和相应关节的柔韧性,而且还可以促进人的消化系统从而治疗消化不良。

  除了上面所说的运动之外,还有就是盘、拐、绕等动作,缝匠肌、腘肌、股肌等腿部肌肉得到锻炼;而锛、磕、落等,足背肌、足底肌的作用必不可少。至于花毽儿的一些高难度动作,像“雾里看花”、“苏秦背剑”、“倒挂紫金冠”、“外磕还龙”、“朝天一炷香”等等,头顶、后背、脚跟、脚面等部位,毽子上滚下翻,滴溜儿乱转,同时,人们在踢毽子的时候还可以多样的变化。

  最后,专家介绍说,踢毽子的时候,腰肌、髋肌、臀肌,甚至胸肌、腹肌等都要参与。骨骼肌的动静脉短路枝大量开放,下肢血流的动力性平衡得到维持。既增强了肌肉、骨骼的运动功能,又有效地预防了一些血液回流障碍性疾病,尤其是办公族罹患的下肢“深静脉血栓形成”性疾病,专家提醒,患者在做运动的时候要注意劳逸结合。

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白癜风有哪些症状

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