白癜风是一种严重影响患者身体健康的疾病。睡眠对白癜风的康复有着积极、有效的作用，睡眠让人体的器官得到休息的同时也让受损的细胞有了充足的时间恢复，通过睡眠消除人体的疲劳，使人体更加的健康。但，睡眠也要注意有规律，同时，睡眠的时间也要合理，白癜风知名专家李从悠 白癜风患者要格外注意自己的睡眠时间和睡眠质量。

　　对于睡眠这件事，一般而言，女性比较贪睡，而妇性的睡眠时间太长会增加中风的危险。而当老年人的睡眠时间会令老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度增加，选择适当的睡眠时间对一个人的身体健康时很重要的，研究发现，睡眠过长会使人的智力降低。所以，不可忽视睡眠规律的重要性。以下为大家介绍一些通过食疗对睡眠有利的方法，希望对大家能够有所帮助。

　　首先向大家介绍的就是丹参冰糖水，丹参15克加水200毫升，煎煮20分钟后去渣，再适量加冰糖，以微甜为度，分两次饮用。此方对长期失眠患者具有安神作用。对于白癜风患者的病情也是有好处的。

　　关于饮食还有就是五味子糕，将五味子碎成粉过筛备用，一次10克，再用糯米粉100克，发酵后把药粉加入拌匀，置笼上蒸熟，睡前趁热食用，每日一次。此方对遗精多梦、心悸失眠较有疗效。可以提高大家的睡眠质量。

　　莲心茶也是一种很不错的选择。取莲子心、生甘草各3克，开水冲泡当茶饮用，每日数次，具有清心、安神、降压功效。此方对患有高血压病、经常失眠患者疗效较好。枣麦桂圆汤。小麦60克，大枣14枚，桂圆肉去壳核7个，洗净后加水共煮，待枣麦熟后即可食用，每日一到两次。饮用者会明显感觉到该茶的效果。

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